SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram

  • w growth factor ile jest gram po przeliczeniu z kap ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2007-09-01 16:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nikt ci nie powie jak dawkowac gainera, bo nie znamy twojej diety i zapotrzebowania. Łykasz tyle ile brakuje kalorii w diecie. ja łyukam zazwyczaj od 150 do 200 gram dziennie, i nie jest to dużo dla moich potrzeb.Dla cierbie takie dawki mogą byc np. otluszczajace.. Zdr.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2005-01-16 11:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłospis - jest okej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znaczy tak po prostu liczyć możesz ale nie musisz dokładnie, ważne żebyś wiedziała ile mniej więcej jesz Ja bym się po prostu skupiał na zdrowym odżywianiu i powoli dodawał kcal. No staram się tak właśnie powoli to wprowadzać.. Hm.. kurczę a co do tego białka i nabiału. To mogę jednego dnia zjeść np. na I śniadanie ryż z twarogiem (jakieś 120 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 2015-10-01 18:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, czy rzeźba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety nie mam wagi, aby napisać ile dokładnie gram zjadłem któregoś z tych produktów. kolejnym moim posiłkiem będzie jogurt naturalny i do tego coś jeszcze dorzucę :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2013-01-02 18:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy w wyborze :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no tak wpc jak bym kupił 2 paczki po 900 gram to na ile mi starczy ??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2014-03-05 22:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodaj łyżeczkę gorzkiego Kakao lub Cynamonu i troche słodzika na bazie Sacharyny a powinno byc dużo lepsze w smaku. A co do dawkowania to producenci musza napisac max ile mozna stosowac dla potrzeb normlanego cżłowieka i jeśli wrazie kiedy ktos by przesadził z iloscia białka (coś z nerkami, wątrobą lub cos innego) oni sie wtedy od tego umywaja. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2007-11-06 11:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2003-11-28 07:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testo 3-5g

    Post
    Doping

    To prawda chce tylko popytać bo padłem ofiarą intrygi ale z tymi gramami może przesadziłem ile by trza brać gram żeby takie objawy były jak pisałem i do tego silny ból z tyłu głowy i strasznie zalewalo mnie tłuszczem dodam jeszcze że nie prowadziłem żadnej aktywności fizycznej siedząca praca. Proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - Ormowiec12 w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2022-12-22 12:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedobór kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra , zwiekszę dawke orzechów ( ile jeden orzech ma gram ;D), płatkow owsianych i dam łyżke oliwy na co dzień extra virgin. może to pomoże dzieki :) edit: a co do gainiera to ja dopiero zaczynam, a on jest chyba na bazie kreatny czyli niezdrowy więc odpuszcze ;D Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-15 18:41:23

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 2007-10-15 18:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anabolic Window - jak szybko po treingu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki za odpowiedzi :) Bardzo czesto po treningu jestem bardzo oslabiony np. delikatne zawroty glowy, czasem nawet lekka chec puszczenia pawia. Do tej pory pilem gainera po silowni. Po pierwszym lyku czulem sie jak nowo narodzony. Nie chcialbym czekac z tym az 30min. Moze cos bezposrednio po? Czyli kilka gram czegos (tylko czego?) po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2008-12-18 00:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I właśnie się gubię z tym ile przypada gram białka na kg słyszałem że na 1kg to 1,6g i też 1kg / 2.2g i liczy się mniej więcej jeśli mam np 80kg wagi to odejmuje 10kg i 70kg x 1,6 lub 2.2

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2014-02-18 00:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tzn trochę mi się jej przybrało na obecnej diecie. Czyli dokładnie ile powinienem przyjmować gram biała , węgli i tłuszczy na kilogram wagi ciała ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2013-03-22 12:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyne najlepiej brać...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] I tylko o to mi chodziło. Do 100zak: faktycznie coś źle zrozumiałem, 2 x 5 g to nie jest oczywiście faza nasycenia, a jeśli chodzi o branie kreatyny to jest tyle opinii ile forumowiczów. Najlepiej przetestować na sobie i wtedy będzie ok. Ja brałem kretke na kilka sposobów i muszę przyznać, że najlepiej mi szło kiedy brałem ją z samego rana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2003-04-25 21:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza jak.................

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Do tego czasu po ilościach rzędu 15 gram glukozy zostaną już tylko wspomnienia:)))))))" nie wazne ile glukozy wezmiesz (mozesz nawet 500g) to i tak poziom insuliny spadnie do poziomu wyjsciowego po ok 90min ale nie sama glukoza czlowiek zyje i wiadomo ze po jakims czasie znowu zje w-w i insulinka znowu skoczy . pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2003-02-28 15:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak moge poprawić wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    człowieku co ty myslisz ze po dwóch dniach sie obudzisz i bedziesz latał? Ja mam tez 16 lat i mam 83 cm wyskoku, i wiesz ile czasu trzeba był spędzić na boisku(siatkówka) i potu wylac zeby do tego doojsc. A i w tym wieku to graj graj i graj ja bym naa twoim miejscu przez cale wakacje gral codziennie i po wakacjach wziął sie za trenowanie. Ja we [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2008-05-30 08:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Hi-Teca ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja biore ale muscletech to biore po 5 gram dziennie po teningu a w dni beztreningowe po wstaniu na pusty zoladek (15minut przed sniadaniem) nie wiem ile masz mg w kapsulce bo jak 1000mg to 5 a jak troche mniej to bierz po 6 kapsulek dziennie tak jak wyzej napisalem TrOl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2002-01-19 13:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zółtko jajka ile ma czego gotwoane i surowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 gram chleba to ile to kromek oststnie pytanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2006-09-22 10:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • owoce/warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy ile się ich zjada. Pisząc, że należy spożyć porcję warzyw, nie mamy na myśli np. plaster pomidora. Kilkaset gram warzyw do każdego posiłku w ciągu dnia daje wspomniane kilogramy. W przypadku buraków kaloryczność jak na warzywa ubogie w skrobie, będzie spora.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4571 Data: 2007-02-22 20:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu gram i kcal podziel na tyle aby wyszło ci tyle ile sobie wyliczyłeś :) Szkielet ci podałem przed snem same bialko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2006-01-07 13:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryby mrożone -a świeże

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jesli kupuje calego pstraga, tzn z łbem, ogonem, itp, wazy on 300g, to jak oszacowac, ile z tego gram miesa? da sie jakos? polowa chyba masy takiej ryby to osci, skora, leb, ogon...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2010-02-18 18:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)